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AG真人平台下载赤足慢跑快走好處多多


发表时间:[2013-8-15 18:20:29] 标签:

 每當傍晚或早晨,學院操場田徑場上就人來人往。有人順AG真人平台下载慢跑;有人顺着跑道“暴走”,还有人光着双脚呢。跑道外摆放的鞋子成了一道独特的风景,热闹场面连老人、孩子都忍不住脱下鞋子跑一番。连续多年每年七月中旬——十月中旬,我几乎每天都来这里赤足慢跑,赤足走在AG真人平台下载上,真有点在家用热水泡脚的感觉,外加有人按摩一样。

  在日本的一些幼兒園或中小學校裏,經常可以看到成群的孩子在老師的帶領下,光著雙腳繞操場或沿著走廊有組織地進行慢跑活動,這就是他們所說的“赤足教育”。目前,已有200多所日本學校正式開展赤足教育。爲什麽“赤足”也能被作爲一種教育呢?那是因爲光腳的好處還真不少:

  1、等同足底按摩。光著腳走路,如同對腳趾和腳掌心等部位的穴位進行按摩,能健脾益腎,鎮靜安神。

  2、赤腳周路更聰明增強靈活性。光腳走路能不斷刺激腳底,提高人們感覺的靈敏性,提高大腦思維判斷能力,增強記憶力,赤足走路能鍛煉踝關節,增強踝關節的靈活性,避免摔倒。提高身體協調性,增強對外界環境的適應能力。

  3、增強體質。讓雙腳裸露在空氣中,有利于足部汗液的分泌和蒸發,增加肢體的末梢循環,促進腳部以及全身的血液循環和新陳代謝,增強植物神經和內分泌的調節功能,提高身體的抗病和耐寒能力,能預防感冒、腹瀉的發生。

  4、增食欲、促生長,預防扁平足。光腳走路無拘無束,能促進腳部以及全身的血液循環和新陳代謝,自然食欲大增,有利于營養的平衡攝入。長時間光著腳走路,能有效減扁平足的發生。


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